Kirjoittanut neitikoo @ Keskiviikkona, Helmikuun 1. 2012 luokkaan Dukan-dieetti.
tiistai 24.1.
Aamupaino: 73,7 kg (-2,6 kg)
Nyt on hyvä mieli! Viikonloppuna oli siis duunipaikan bileet, tuli juotua ja syötyä hyvin ja sunnuntaina tuli vielä käytya ystävien kanssa brunssilla ja silti paino näyttää tolta! Ei voi olla kuin tyytyväinen! Olen tietty sen muun ajan katsonut suht tarkkaan mitä suuhuni laitan, mitä nyt lauantaina säin kurkkua ja tomaattia, vaikka piti olla täys-proteiinipäivä, mutta kun oli vähän dagenefteriä, niin mieluummin sorruin noihin kun pitsaan. Olen hyvin hyvin HYVIN tyytyväinen 
Päivän syömiset:
jugurttihässäkkä
lihapullia (tein sunnuntaina, sisältää naudanlihaa, sipulia ja yhden kananmunan)
suolakurkkuja, raejuustoa
Kirjoittanut neitikoo @ Tiistaina, Tammikuun 24. 2012 luokkaan Dukan-dieetti.
20. tammikuuta
Aamupain: 74,0 kg (-2,3 kg)
Wuhuuu!! Oli kyll hyvä fiilis nousta tänään vaa’alle, kun sieltä pompsahti tollaset lukemat! Iloa kyll vähän varjostaa se, että meillä on duunissa illanvietto tänään, jossa syödään ja juodaan hyvin. Ja sunnuntaina olen lupautunut menemään ystävän kanssa brunssille, jossa toi dieetinnoudattaminen on ehkä pikkasen hankalaa. Mutta mutta, olen sitä mieltä, että vaikka on dieetillä, ei pidä lopettaa elämistä, nää on vaan tällasia pikkutakapakkeja. Ja se vaan sitte tietää sitä, että paino ei tod.näk. tipu niin nopeasti ko alussa ajattelin, eli tämä painonpudotusvaihe kestää vaan aavistuksen kauemmin. Mutta se on vaan elämää, niin kuin hyvä Ystäväni tuossa menneenä viikonloppuna hoki
Päivän syömiset:
jugurttihässäkkä
uunikalaa, parsakaalia, raejuustoa, kurkkua
uunijuureksia, naudan sisäfilettä, briejuustoa jnejne…
Kirjoittanut neitikoo @ Perjantaina, Tammikuun 20. 2012 luokkaan Dukan-dieetti.
19. tammikuuta
Aamupaino 74,6 (-1,8 kg)
Päivän syömiset:
jugurttihässäkkä
uunikalaa, raejuustoa, suolakurkkuja
kalkkunaleikettä, juustoviipaleita
kaakao
kaksi kananmunaa, kalkkunaleikettä, fetajuustoa, suolakurkkuja, raejuustoa
Kirjoittanut neitikoo @ Torstaina, Tammikuun 19. 2012 luokkaan Dukan-dieetti.
18. tammikuuta
Aamupaino 74,5 (-1,9kg)
Aamupaino näytti enemmän kuin hyvältä! Jaksaa taas uskoa, että tästä kokeilusta on todellakin johonkin. Pienoisena kiusana on tuo prinsessakakku tuolla taukotilan pöydällä, työkaverit ei oikeen oo messissä tässä mun urakassa. Mutta tiukkana aion olla, ja koska tiedän, että viikonloppuna tulee kuitenkin sorruttua jonkin verran kiellyihin ruoka-aineisiin (olen menossa brunssille ystävieni kanssa sunnuntaina), joten yritän välttää kaikkia tuollaisia herkkuja sitten muina aikoina. Kertasortuminen on sallittua, useampi ei.
Päivän syömiset:
jugurttihässäkkää
uunilohta, parsakaalia, porkkana, raejuusto, luumukirsikkatomaatteja
0,5 l pepsiä (ei sallittu juoma)
salaattia, kurkkua, tomaattia, grillikanaa (en tiiä, onko sallittua), fetaa 8% (periaatteessa liian rasvaista tähän ruokavalioon), kananmuna
jugurttihässäkkää
Kirjoittanut neitikoo @ Keskiviikkona, Tammikuun 18. 2012 luokkaan Dukan-dieetti.
17. tammikuuta
Aamupaino: 75,5 (-900g)
Jeppisjee, paino vaan sen kun nousee, huoh. Nälkä oli eilen ihan kaamee, joten tulihan sitä syötyä, tein niin hyvää uunikalaa, että sitä tuli syötyä ja runsaasti. Jatkan kuitenkin kokeilua vielä, ylihuomenna pääsee taas jo liikkumaan kunnolla, joten uskoisin sen vauhdittavan ainakin jollakin tavalla laihdutusurakkaa.
Päivän syömiset:
normi jugurttihässäkkä ja kahvia
uunikalaa, raejuustoa, suolakurkkuja
kinkkuviipaleita ja juustoa
munakasta juustolla, kinkulla ja sipulilla
jugurttihässäkkää
Kirjoittanut neitikoo @ Tiistaina, Tammikuun 17. 2012 luokkaan Dukan-dieetti.
aamupaino: 75,1 kg
Aamupainoni käväisi jo 74,8 kilossa lauantaiaamuna, vaikka edellisenä iltana olikin tullut sorruttua lasilliseen punaviiniä ja tuopilliseen kuivaa omenasiideriä. Mutta alun alkaenkin olen tiennyt, että tällaisia pienoisia takapakkeja tulee, mutta en niistä suuremmin halua stressata.
Viikonloppuna tuli oltua reissussa ja siellähän tätä dieettiä oli ihan mahdoton noudattaa orjallisesti, ruokailut kun oli kurssikeskuksen päättämiä, tuli siis syötyä mm. nakkikeittoa. Sen verran kuitenkin oli selkärankaa, että jälkiruokapannarista osasin pysyä erossa. Lauantai-iltana tuli kuitenkin lähdettyä radalle, joten olutta, siideriä ja erilaisia snapsuja tuli nautittua enemmän ko tarpeeksi. Eilinen päivä olikin aika tuskallista kierimistä pitsa- ja ruisleipähimoissa, mutta pysyin kuitenkin tiukkana, enkä sortunut mihinkään diettiinikuulumattomiin ruoka-aineisiin.
Päivän syömiset:
jo tutuksi tullut jugurttijuoma, kahvia
broilerin sisäfileetä, raejuustoa, suolakurkkuja
keitetty kananmuna
uunilohta, suolakurkkuja
teetä hunajalla
maustamatonta jugurttia, vaniljajug, rahkaa, 1 rkl kauralesettä
Kirjoittanut neitikoo @ Tiistaina, Tammikuun 17. 2012 luokkaan Dieettireseptejä.
kirjolohta
kevyt ruokakermaa
kevyt kermaviili
1-2 sipulia
sitruunapippuria
suolaa
tilliä
Laita lohi vuokaan, ripottele pinnalle suolaa, sitruunapippuria sekä tilliä. Pilko sipulit, sekoita kerman ja kermaviilin joukkoon. Laita mausteita myös tähän seokseen. Levitä kalan päällä, paista nn 200 asteessa 40 min.
Kirjoittanut neitikoo @ Maanantaina, Tammikuun 16. 2012 luokkaan Dukan-dieetti.
13. tammikuuta
Aamupaino 75,4 kg (-1 kg)
Jahasta, taas paino noussut… Täytyy myöntää, söin eilen aikast paljon, eli syy voi olla siinä. Tai sitten tuossa kylmäsavulohessa, onhan se aika suolaista, että voi kerätä nestettä kehoon. Pitää tarkkailla tilannetta, johtuuko siitä vai mistä. Mutta tästä jatketaan!
Päivän syömiset:
1 dl maustamatonta jug., 1 dl vaniljajug., 1 dl maitoa, 1 rkl rahkaa, 1rkl kauralesettä, kahvia maidolla
paistettua broileria, raejuustoa, suolakurkkuja
munakas kinkulla, juustolla ja sipulilla
16 cl punaviiniä
0,4 l kuivaa omenasiideriä
kananmuna, kinkkua ja juustoa
Kirjoittanut neitikoo @ Perjantaina, Tammikuun 13. 2012 luokkaan Dukan-dieetti.
12. tammikuuta
Aamupaino 75,3 (-1,1 kg)
Paino sama kuin eilen, mutta ainahan dieeteissä paino jumittaa joissain kohdin. Ja tuo 1,1 kilon pudotus alle viikossa on jo hurja (vaikka uskon vieläkin, että johtuu lähinnä siitä, että nesteet lähteneet liikkeelle). Tänään palataan takaisin täysproteiinipäivään, jota noudatan myös huomenna, sillä viikonloppuna lähden reissuun, enkä usko, että siellä on kovin helppoa noudattaa täysproteiini -päiviä.
Aion siis noudattaa tässä Painonpudotusvaiheessa sykliä 1 proteiinipäivä - 1 kasvis-proteiinipäivä -mallia. Kuitenkin tässä heti alkuun pitää vähän soveltaa tätä, mutta merkkasin kalenteriini valmiiksi dieetin 10 päivän sykleissä, johon sijoitin viisi täysprotiinipäivää ja viisi kasvispäivää. Sen verran on noita reissuja sinne sun tänne, että en viitsi stressata sen kanssa, että pystynkö noita täysproiinipäiviä noudattamaan reissun päällä vaan suosiolla pidän silloin kasvis-proteiinipäivän. Uskoisin, että ei sekään ihan helppoa ole..
Päivän syömiset:
1 dl rasvatonta maitoa, 1 dl vaniljajug., 1 dl maustamaton jug., 1 rkl kauraleseitä, 1 rkl rahkaa, kahvia maidolla
Paistettua broileria, raejuustoa, suolakurkkuja
kaksi kinkkuleikettä, neljä siivua juustoa
galette ja kylmäsavulohisiivuja, raejuustoa
kaksi keitettyä kananmunaa, kinkkuleikettä
vaniljajug, maustamaton jug, rahkaa
Kirjoittanut neitikoo @ Torstaina, Tammikuun 12. 2012 luokkaan Dukan-dieetti.
11. tammikuuta
Aamupaino 75,3 (-1,1 kg)
Eli painoa lähtenyt tähän aamuun mennessä just sen verran, mitä Dukan-dieetin virallisilla sivulla ennustettiinkin. Ehkäpä sittenkin alan uskoa tähän. Olotila ei ole missään vaiheessa ollut huono, ei ole särkenyt päätä ollenkaan, jota pelolla odotin ja pelkäsin (useammassa blogissa oli mainittu tästä). Tämä ehkä johtuu siitä, että olen jo ennestään tottunut juomaan vettä PALJON eikä tämä dieetti ihan hirveästi eroa mun jo aiemmasta ruokavaliostani (tosin eilen odotin jo ihan intona tätä päivää ja sitä, että saa taas syödä kasviksia!! :D). Eipä oo muuten pitkään aikaan maistunut parsakaali niin hyvältä kuin tänään!
Heti kotiinpäästyäni söin palan kurkkua kuten myös hieman ennen nukkumaanmenoa, tänään kun se vielä oli sallittua.
Päivän syömiset:
1 dl rasvatonta maitoa, 1 dl vaniljajug., 1 dl maustamaton jug., 1 rkl kauraleseitä, 1 rkl rahkaa (tää vaan on niin hyvää!), kahvia maidolla
jauheliha-herkkusieni-tomaattipyree-hillosipulihässäkkä, raejuustoa, parsakaalia, luumukirsikkatomaatteja
Pala kurkkua
Broileri-kasviskeittoa
vaniljajug., maustamaton jug., kauraleseitä, rahkaa